Exercícios de alongamento, força, postura, resistência, flexibilidade e respiração a partir da barra-de-chão (baseada em técnicas de ballet executadas no solo em plano horizontal) e do yoga.
Desenvolve a consciência corporal, melhorando a postura, utilizando exercícios que promovem a resistência muscular, flexibilidade e alongamento a partir do próprio peso do corpo. Reduz ainda as tensões das articulações provocadas pelo encurtamento dos músculos.
A melhoria da respiração a partir de exercícios específicos diminui o cansaço e proporciona mais oxigenação e energia.
Pretende-se com estas aulas mais saúde, movimento, um corpo tonificado e vitalidade.
Horários:
Terça, 11h – 12h
Quinta, 10h30 – 11h30
Local:
Sede da ART
R. Prof. Mário Chicó 5,
1600-622 Lisboa
(ver no mapa)
