ATIVIDADE ART
Chi-Kung
Prática de Chi-Kung Terapêutico com movimentos suaves, respiração e concentração.
Público alvo
Jovens, adultos e seniores que procuram uma prática suave e equilibrada, orientada para o bem-estar físico e emocional
HORÁRIO
Terça-feira
10h30–11h30
Sexta-feira
10h30–11h30
LOCAL
Lagar
PROFESSORA
Ilona Kovacs
Sobre a atividade
Energia, mobilidade e calma
O Chi Kung, também conhecido como Qigong, significa “Arte de Energia” ou “Cultivar Energia”.
Trata-se de uma prática milenar de origem chinesa, desenvolvida ao longo de milhares de anos a partir do conhecimento tradicional sobre a energia vital do corpo humano e a sua relação com a saúde e o equilíbrio interior.
No Ocidente, o Chi Kung começou a ser divulgado apenas em meados do século XX, existindo atualmente diversas vertentes e formas de prática.
Três eixos
01
Sopro
02
Fluxo
03
Qi
A modalidade praticada neste grupo enquadra-se no Chi Kung Terapêutico, que combina movimentos suaves, harmoniosos e fluidos com técnicas de respiração, concentração e relaxamento. Os exercícios têm como objetivo promover o bem-estar físico e emocional, estimular a vitalidade e favorecer o equilíbrio energético do organismo.
A prática regular contribui para desbloquear os canais energéticos, melhorar a circulação da energia vital e estimular os sistemas respiratório, circulatório e imunitário.
- Os benefícios da prática regular de Chi Kung incluem:
Redução do stress e promoção de estados de calma e relaxamento. - Melhoria da flexibilidade e da mobilidade da coluna vertebral.
- Aumento da energia vital e da sensação de bem-estar.
- Reforço da vitalidade física e mental.
- Fortalecimento dos sistemas imunitário, respiratório e vascular.
- Desenvolvimento da concentração e da consciência corporal.
Se procura uma prática suave, revitalizante e adaptada ao ritmo de cada pessoa, venha experimentar uma aula de Chi Kung connosco.
Para mais informações contacte-nos por email.
SOBRE A PROFESSORA
Ilona Kovacs
As aulas de Chi Kung são orientadas por uma professora com um percurso académico e humano profundamente ligado ao estudo das pessoas, do bem-estar e do desenvolvimento pessoal. Com uma longa carreira universitária nas áreas da Sociologia, das Organizações e das relações humanas, traz para esta prática uma abordagem atenta ao equilíbrio entre corpo, mente e qualidade de vida.
Tem desenvolvido uma intensa atividade científica e associativa, integrando redes internacionais de investigação e organismos académicos nacionais e internacionais ligados à Sociologia do Trabalho e das Organizações. É também membro fundador da Associação Portuguesa de Sociologia Industrial, das Organizações e do Trabalho (APSIOT) e da Associação Portuguesa de Sociologia (APS).
Nas aulas de Chi Kung, alia o conhecimento humano e a experiência de vida a uma prática milenar chinesa baseada na respiração, no movimento suave e na concentração, promovendo o relaxamento, a vitalidade e o equilíbrio interior.
Formação e experiência relacionadas com Chi Kung: Chi Kung Shaolin e Chi Kung Terapêutico.
Formação complementar e prática em outros domínios de práticas de bem-estar: Reiki e Yoga.
