ATIVIDADE ART
Bem Estar Físico
Sessões de movimento que cruzam alongamento, respiração, força, postura e flexibilidade.
Público alvo
Jovens e adultos que procuram melhorar a postura e a flexibilidade
HORÁRIO
Terça-feira
11h30–13h30
Quinta-feira
10h30–11h30
LOCAL
Sede da
ART
PROFESSORA
Carla Sofia
Sobre a atividade
Mais saúde, movimento e vitalidade
As aulas combinam exercícios de alongamento, fortalecimento muscular, postura, resistência, flexibilidade e respiração, inspirados na barra de chão — técnica baseada nos princípios do ballet executados no solo — e no yoga.
A prática promove uma maior consciência corporal e contribui para a melhoria da postura, através de exercícios que utilizam o peso do próprio corpo para desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade e resistência muscular.
Os movimentos realizados ajudam também a aliviar tensões articulares e musculares, frequentemente associadas ao encurtamento muscular e às exigências do quotidiano.
Três eixos
01
Eixo
02
Tónus
03
Sopro
A componente respiratória, trabalhada através de exercícios específicos, favorece uma melhor oxigenação do organismo, reduzindo o cansaço e aumentando os níveis de energia e bem-estar.
Estas aulas têm como objetivo promover mais saúde, mobilidade, vitalidade e um corpo mais forte, equilibrado e tonificado.
A atividade é especialmente indicadas para pessoas que desejam fortalecer o corpo de forma equilibrada e consciente, aliviar tensões musculares e articulares, reduzir o stress e desenvolver maior mobilidade e vitalidade no dia a dia.
A prática adapta-se a diferentes níveis de condição física, promovendo um ambiente acolhedor, tranquilo e respeitador do ritmo de cada participante.
Para mais informações contacte-nos por email.
SOBRE A PROFESSORA
Carla Sofia
Carla Sofia é bailarina profissional, professora, coreógrafa e atriz, especializada em Dança Oriental, Fusão e Dança Criativa. Membro do Conselho Internacional de Dança da UNESCO, desenvolve o seu trabalho nas áreas da dança, teatro e expressão corporal, promovendo a arte como instrumento de bem-estar, criatividade e desenvolvimento pessoal.
Fundadora do grupo As Mouras de Andaluzia e da Academia Diálogos: Arte em Movimento, procura criar nas suas aulas um espaço seguro e inspirador, onde o movimento e a expressão artística ajudam cada pessoa a descobrir novas formas de sentir e viver o corpo.
Nas suas aulas, procura criar um espaço seguro, criativo e inspirador, onde o movimento, a música e a expressão artística ajudam cada pessoa a descobrir novas formas de sentir, comunicar e viver o corpo
