ATIVIDADE ART
Meditação
Prática regular para treinar a mente, cultivar presença e aprofundar o bem-estar.
Público alvo
Pessoas com
interesse em
calma e
presença
HORÁRIO
Quarta-feira
19h00–20h00
LOCAL
Centro
Comunitário
PROFESSORA
Aldora Amaral
Sobre a atividade
Treinar a mente no quotidiano
As sessões de Meditação são um convite a parar, respirar e criar um momento de tranquilidade no ritmo do dia a dia.
Através de técnicas simples de respiração, relaxamento, concentração e atenção plena, a prática ajuda a reduzir o stress, acalmar a mente e desenvolver uma maior sensação de equilíbrio e bem-estar.
Num ambiente acolhedor e sereno, cada participante é convidado a explorar a escuta interior, a presença e a consciência do momento, respeitando sempre o seu próprio ritmo e experiência.
A prática regular pode contribuir para melhorar a concentração, o descanso, a gestão emocional e a qualidade de vida, promovendo uma relação mais consciente consigo próprio e com os outros.
As sessões destinam-se a todas as pessoas interessadas em cuidar do corpo e da mente de forma mais equilibrada, não sendo necessária qualquer experiência prévia.
Para mais informações contacte-nos por email.
Três eixos
01
Foco
02
Agora
03
Pausa
SOBRE A PROFESSORA
Aldora Amaral
Formada em Ação Social, pela Universidade Aberta, especializou - se em Educação Expressiva na Universidade Europeia e em Counseling, Aconselhamento Terapêutico pelo Instituto Racine de Educação Superior, SP, Brasil.
Orienta cursos e aulas de meditação para crianças e adultos. Faz voluntariado de leitura numa escola do 1⁰ ciclo, programa integrado no Plano Nacional de Leitura.
Escreve contos e poesia.
